Tennis Supplements

Tennis kennt keine Spielzeit. Ein Match kann 70 Minuten dauern oder vier Stunden, und am Turniertag folgt manchmal noch eines. Evage ist für die langfristige Versorgung gemacht, nicht für den einzelnen Matchtag.

Evage Flex

Regular price €19,90 Unit price (€321,49/kg)
Evage Endurance

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Evage Focus

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Belastungsprofil im Tennis: Reaktion, Aufschlag, Turniertag

Ein Aufschlag im Herrenbereich erreicht auf Profiniveau über 200 Stundenkilometer. Auf der Gegenseite bleiben damit deutlich weniger als eine Sekunde, um Flugbahn und Rotation zu erfassen, sich zu stellen und zu schlagen. Tennis ist deshalb zuerst eine Aufgabe für Augen und Nervensystem und erst danach für die Beine.

Dazu kommt die unregelmäßige körperliche Seite. Ein Ballwechsel dauert im Schnitt wenige Sekunden, dazwischen liegen Pausen, und das Ganze wiederholt sich über eine Spieldauer, die niemand vorher kennt. Die Belastung ist außerdem einseitig: Schlagarm, Schulter und Rumpf arbeiten asymmetrisch, die Beinarbeit besteht aus kurzen Antritten, Stopps und seitlichen Schritten, auf Sand mit Rutschbewegungen, auf Hartplatz ohne. Entsprechend unterschiedlich werden Gelenke und Bindegewebe beansprucht.

Entscheidend für die Versorgung ist aber weder das eine noch das andere Match, sondern der Rhythmus aus Trainingswoche, Medenspiel und Turnierwochenende mit zwei Matches an einem Tag. Genau dort, in der Summe, werden Tennis Supplements überhaupt erst zum Thema.

Evage Produktsortiment: Endurance, Focus, Shield, Balance, Elevate und Flex Dosen

Tennis Supplements bei Evage

Was du bei uns nicht findest: Elektrolytgetränke, Energieriegel, Gels und Salztabletten. Die beantworten die Frage, wie du während eines langen Matches Flüssigkeit, Salz und Kohlenhydrate nachlegst. Unsere Ebene ist die tägliche Versorgung über die Saison. Für Tennisspielerinnen und Tennisspieler empfehlen wir:

Evage Focus als Basis, entwickelt für Sportarten mit hohen Anforderungen an Reaktion und visuelle Verarbeitung, mit BRAINBERRY® Aroniaextrakt, MaquiBright®, Vitamin A, Vitamin B2, Vitamin C, Eisen und Pantothensäure.
Evage Flex mit Glucosaminsulfat, Chondroitinsulfat, Vitamin C, Vitamin E, Zink und Selen. Die zugelassenen Angaben zu diesen Nährstoffen stehen im nächsten Abschnitt.
Evage Endurance für alle, die lange Matches und hohe Trainingsumfänge kennen, mit Lion's-Mane-Extrakt, CDP-Cholin und vier B-Vitaminen.

Wer neben Tennis noch andere Rückschlagsportarten spielt, findet die Schwerpunkte unter Padel und in der Übersicht zum Rückschlagsport. Wer zusätzlich andere Sportarten betreibt, wird unter Kraftsport und Laufen fündig.

Häufchen aus weißem Pulver auf hellem Hintergrund

Die Mikronährstoffe in Evage Focus und Evage Flex

Für die Pflanzenextrakte in unseren Produkten gibt es keine zugelassenen gesundheitsbezogenen Angaben. Für die Vitamine und Mineralstoffe gibt es sie:

Evage Flex liefert 8 mg Zink pro Tagesportion (zwei Kapseln). Zink trägt zur Erhaltung normaler Sehkraft und zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei.
Evage Focus liefert pro Kapsel 80 mg Vitamin C, 14 mg Eisen und 6 mg Pantothensäure. Vitamin C und Eisen tragen zu einem normalen Energiestoffwechsel bei, Vitamin C und Pantothensäure tragen zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei.

Weitere zugelassene Angaben zu diesen Nährstoffen stehen dort, wo sie im jeweiligen Zusammenhang stehen, etwa zu Sehkraft und Schleimhäuten unter MaquiBright® und zu Knorpel und Knochen unter Kraftsport.

Evage Kollektion 2026 mit Flex, Focus, Endurance und Elevate

Ernährung im Tennis: Matchtag und Trainingswoche trennen

Die meisten Fragen zur Ernährung im Tennis drehen sich um den Matchtag: Wann die letzte große Mahlzeit? Was in der Satzpause zu sich nehmen? Wie viel trinken?

Grob gilt: die letzte größere Mahlzeit drei bis vier Stunden vor dem Match, danach nur noch leicht Verdauliches, in der Pause eher Banane oder Riegel als etwas Neues. Und wie bei allem am Wettkampftag: nichts ausprobieren, was im Training nicht funktioniert hat.

Nahrungsergänzung im Tennis gehört auf die andere Zeitachse. Mikronährstoffe wirken über den Versorgungszustand, der sich über Wochen aufbaut, nicht über einzelne Stunden. Eine Kapsel am Turniermorgen ändert nichts, eine Routine über eine Saison ist die Überlegung wert.

Häufige Fragen zu Nahrungsergänzung im Tennis

Im Tennis geht es bei diesen Fragen fast immer um die Abgrenzung: was auf den Matchtag gehört und was in die Woche.

Welche Supplements sind für Tennisspieler sinnvoll?

Für Freizeitspielerinnen und Freizeitspieler mit ein bis zwei Einheiten pro Woche: keine. Schlaf, Trinken, Essen und Technik bringen mehr. Interessant wird das Thema bei drei oder mehr Einheiten plus Medenspiel, in Turnierphasen, bei einseitiger Ernährung und mit zunehmendem Alter. Dann ist eine tägliche Grundversorgung sinnvoller als irgendetwas kurz vor dem Aufschlag.

Ersetzen die Kapseln Elektrolytgetränke im Match?

Nein, das sind zwei verschiedene Aufgaben. Getränke und Riegel versorgen dich während des Matches mit Flüssigkeit, Salz und Kohlenhydraten, und bei vier Stunden auf dem Platz ist das wichtiger als alles andere. Unsere Kapseln nimmst du täglich, unabhängig davon, ob du spielst.

Was hilft gegen Krämpfe in langen Matches?

Zuerst die Belastungssteuerung und das Trinkverhalten. Krämpfe entstehen meist aus einer Kombination von Ermüdung, Hitze, Flüssigkeits- und Salzverlust, und ein einzelner Mineralstoff deckt dieses Bündel nicht ab. Für Magnesium ist die Angabe zugelassen, dass es zu einer normalen Muskelfunktion beiträgt; eine Angabe zu Krämpfen gibt es nicht. Wir führen weder Magnesium noch Salztabletten. Bei wiederkehrenden Krämpfen lohnt ein ärztliches Gespräch.

Wie viel Zeit sollte zwischen Essen und Matchbeginn liegen?

Drei bis vier Stunden nach einer vollständigen Mahlzeit, ein bis zwei Stunden nach einem leichten Snack. Je näher am Aufschlag, desto leichter verdaulich. Fettreiches und sehr ballaststoffreiches Essen liegt bei vielen zu lange im Magen, das ist aber individuell und gehört im Training getestet.

Ist Evage Focus ein Produkt für Konzentration?

Focus wurde für Sportarten mit hohen Anforderungen an Reaktion und visuelle Verarbeitung entwickelt, dazu gehört Tennis. Eine Wirkung auf Konzentration dürfen wir nicht behaupten, weil es für die enthaltenen Pflanzenextrakte keine zugelassene Angabe gibt. Was wir nennen dürfen, sind die Mengen und die Angaben zu den enthaltenen Vitaminen und Mineralstoffen.