Glucosamin: Glucosaminsulfat in Evage Flex

500 mg Glucosaminsulfat und 200 mg Chondroitinsulfat pro Tagesportion: Glucosamin steckt bei Evage in Flex, entwickelt für Sportarten mit Antritten, Stopps und Richtungswechseln.

Evage Flex

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Illustration: Kniegelenk eines Läufers mit hervorgehobener Knochenstruktur

Was Glucosamin ist und woher es stammt

Glucosamin ist ein Aminozucker, also ein Zuckermolekül, bei dem eine Hydroxylgruppe durch eine Aminogruppe ersetzt ist. Der Körper bildet es selbst und nutzt es als Baustein für Glykosaminoglykane, lange Zuckerketten, die unter anderem im Bindegewebe vorkommen.

Für Nahrungsergänzungsmittel wird Glucosamin auf zwei Wegen gewonnen:

aus Chitin, dem Panzermaterial von Krebsen, Garnelen und Krabben, als Nebenstrom der Fischerei. Das ist die klassische und mengenmäßig dominierende Quelle.
durch Fermentation von Mais- oder Weizenstärke mit Mikroorganismen. Diese Variante kommt ohne Krustentiere aus und wird als vegane Alternative angeboten.

Welche Quelle in einem Produkt steckt, steht in der Zutatenliste und im Allergenhinweis. Bei einer Krustentierallergie ist das der entscheidende Punkt beim Vergleich zweier Präparate.

Laborant mit blauem Handschuh hält eine Softgel-Kapsel ins Bild

Sulfat oder Hydrochlorid: warum die Zahlen abweichen

Im Handel stehen zwei Salze nebeneinander, und sie sind nicht eins zu eins vergleichbar:

Glucosaminsulfat wird als Doppelsalz mit Kalium- oder Natriumchlorid stabilisiert, weil reines Glucosaminsulfat an der Luft zerfließt. Auf dem Etikett erscheint es deshalb als Glucosaminsulfat-Kaliumchlorid. In Evage Flex ist genau diese Form enthalten.
Glucosaminhydrochlorid hat einen höheren Glucosaminanteil pro Gramm und braucht kein Stabilisierungssalz.

Daraus folgt der häufigste Vergleichsfehler: 1.500 mg Glucosaminsulfat-Kaliumchlorid enthalten weniger reines Glucosamin als 1.500 mg Glucosaminhydrochlorid. Wer zwei Dosen nebeneinanderstellt, sollte prüfen, worauf sich die Zahl bezieht, auf das Salz oder auf den Aminozucker. Und ob die Angabe pro Kapsel gilt oder pro Tagesportion: Evage Flex ist auf zwei Kapseln täglich ausgelegt, die 500 mg beziehen sich auf beide zusammen.

Evage Flex Dose in einer Sporttasche mit Basketball, Padelschläger und Schuhen

Wo Glucosamin bei Evage enthalten ist

Glucosaminsulfat ist Bestandteil von Evage Flex, das für Sportarten mit Antritten, Stopps und Richtungswechseln entwickelt wurde.

Pro Tagesportion, also pro zwei Kapseln, enthalten sind 500 mg Glucosaminsulfat und 200 mg Chondroitinsulfat, dazu 200 mg Vitamin C, 40 mg α-TE Vitamin E, 8 mg Zink als Zinkbisglycinat und 30 µg Selen.

Welche Sportarten wir dabei im Blick haben, steht unter Fußball, Tennis und in der Übersicht zu Gelenken. Als Kombination gibt es Flex zusammen mit Elevate, Focus und Endurance als Bundle.

Illustration: Tennisspielerin beim Schlag mit hervorgehobenem Ellbogengelenk

Was auf dem Etikett steht

Für Glucosamin ist in der EU keine gesundheitsbezogene Angabe zugelassen. Die eingereichten Anträge wurden nicht positiv bewertet, und daran ändert weder die Salzform noch die Dosierung etwas. Deshalb findest du hier keine Aussage dazu, was Glucosamin bewirken soll.

Was auf dem Etikett steht, sind dagegen konkrete Hinweise, die man kennen sollte:

Wer Cumarin-Antikoagulanzien einnimmt, soll vorher ärztliche Rücksprache halten.
Diabetikerinnen und Diabetikern sowie Personen mit eingeschränkter Glucosetoleranz wird empfohlen, Blutzuckerspiegel und Insulinbedarf zu überwachen.
Das Produkt ist nicht für Schwangere, Stillende sowie Kinder und Jugendliche unter 18 Jahren geeignet.

Die zugelassenen Angaben, die wir nennen dürfen, beziehen sich auf die Mikronährstoffe in derselben Kapsel: Vitamin C trägt zu einer normalen Kollagenbildung für eine normale Funktion der Knorpel und der Knochen bei, Vitamin E, Zink und Selen tragen dazu bei, die Zellen vor oxidativem Stress zu schützen.

Häufige Fragen zu Glucosamin

Bei Glucosamin entscheiden Salzform, Bezugsgröße und Herkunft darüber, ob zwei Produkte überhaupt vergleichbar sind.

Glucosaminsulfat oder Glucosaminhydrochlorid?

Das lässt sich pauschal nicht sagen. Sulfat ist die Form, die in den meisten Untersuchungen eingesetzt wurde, braucht aber ein Stabilisierungssalz und hat dadurch einen geringeren Glucosaminanteil pro Gramm. Hydrochlorid ist konzentrierter. Wir haben uns für Glucosaminsulfat entschieden und nennen das als Produktentscheidung, nicht als Überlegenheitsbehauptung.

Ist Evage Flex bei einer Krustentierallergie geeignet?

In der Zutatenliste von Evage Flex ist kein Krustentier ausgewiesen, und das ist aussagekräftig: Krustentiere gehören zu den 14 kennzeichnungspflichtigen Allergenen und müssten dort stehen. Aufgeführt sind Glucosaminsulfat-Kaliumchlorid, L-Ascorbinsäure, Chondroitinsulfat-Natrium, Hydroxypropylmethylcellulose, D-alpha-Tocopherylacetat, mikrokristalline Cellulose, Zinkbisglycinat, Natriumselenit sowie zwei Trennmittel. Das vollständige Etikett steht auf der Produktseite zum Download. Bei einer diagnostizierten Allergie besprichst du die Einnahme trotzdem besser ärztlich.

Warum sind Glucosamin und Chondroitin oft zusammen in einem Produkt?

Weil beide zur selben Stoffgruppe gehören: Chondroitinsulfat ist ein Glykosaminoglykan, Glucosamin einer seiner Bausteine. Die Kombination ist in Studien und Produkten weit verbreitet. Eine zugelassene gesundheitsbezogene Angabe gibt es weder für den einen noch für den anderen Stoff, auch nicht für die Kombination.

Kollagen oder Glucosamin, was ist sinnvoller?

Das sind zwei verschiedene Stoffklassen, keine Alternativen zueinander. Kollagen ist ein Strukturprotein, wird als Pulver oder Peptid verkauft und in Gramm dosiert. Glucosamin ist ein Aminozucker und wird in Milligramm dosiert. Für beide gibt es in der EU keine zugelassene gesundheitsbezogene Angabe. Wir führen kein Kollagen: Wer gezielt danach sucht, ist bei einem spezialisierten Anbieter besser aufgehoben.

Warum ist in Evage Flex kein MSM enthalten?

MSM, also Methylsulfonylmethan, wird häufig zusammen mit Glucosamin und Chondroitin angeboten, vor allem in Produkten aus dem amerikanischen Markt. Sein rechtlicher Status als Zutat in Nahrungsergänzungsmitteln ist in Deutschland nicht abschließend geklärt, und eine zugelassene gesundheitsbezogene Angabe gibt es ebenfalls nicht. Evage Flex kommt ohne MSM aus und setzt daneben auf Vitamin C, Vitamin E, Zink und Selen.

Wie lange sollte ich Flex nehmen?

Zwei Kapseln täglich zu einer Mahlzeit. Wie bei allen Mikronährstoffen baut sich der Versorgungszustand über Wochen auf, nicht über Tage. Wir empfehlen deshalb, die Einnahme von vornherein über zwei bis drei Monate anzulegen, statt nach einer Woche zu bewerten.

Gibt es Gründe, auf Glucosamin zu verzichten?

Ja, und sie stehen auf dem Etikett. Bei Einnahme von Cumarin-Antikoagulanzien ist ärztliche Rücksprache nötig, bei Diabetes oder eingeschränkter Glucosetoleranz wird eine Überwachung von Blutzucker und Insulinbedarf empfohlen. Für Schwangere, Stillende und Minderjährige ist das Produkt nicht vorgesehen.